你有失眠體質嗎？

同樣的黑夜，有人呼呼大睡，有人卻睡不著，到底什麼樣的人容易失眠？中西醫一致認為，失眠與體質有關，西醫認為Ａ型性格的人較易失眠，中醫則認為木型人屬於容易失眠的體質，如果你有這兩種體質，就應該特別注意失眠問題。

長 庚醫院精神科醫師許世杰表示，失眠與體質有關。經臨床上發現，失眠者的個性都是要求完美、容易緊張、急性子、自我要求較高的人，對事情較易採取否認與壓抑 的態度。例如在職場上，Ａ型性格的人，如果身為部屬，對長官要求的事，一定努力去達成，要求自己必須完美演出。如果是中高階幹部，則常見個性很急，交代部 屬做的事，如果部屬還沒完成，他可能就急得親自跳下去做了。

知名中醫師李政育說，以中醫理論來看，失眠的高危險群是五行中的木型人，木型人的特質是行事內斂、易煩惱憂鬱、把事情往心裡面擱。平時喜歡動腦筋、愛思考、感情豐富。外型上，木型人臉色白中帶青色，身材多屬細瘦型，但也有身材高大的木型人。

不論是Ａ型性格或木型人，許世杰指出，具有這樣特質的人，一旦碰到工作壓力突然增加、換工作、升遷、結婚、疾病等重大環境改變，就容易有睡眠障礙。如果每周有三天以上失眠，情況持續一個月以上，就屬於嚴重失眠，應該盡快就醫，以免變成慢性失眠或演變成憂鬱症或焦慮症。

本文轉載自今周刊第406期